Öndunaræfingatæki er endurhæfingartæki til að bæta lungnagetu og stuðla að endurhæfingu öndunar- og blóðrásar.
Uppbygging þess er mjög einföld og notkunaraðferðin er líka mjög einföld. Við skulum læra saman hvernig á að nota öndunaræfingatækið.
Öndunaræfingatækið er almennt samsett úr slöngu og tækjahylki. Hægt er að setja slönguna upp hvenær sem er þegar hún er notuð. Til að undirbúa æfinguna skal taka slönguna upp og tengja hana við tengið að utanverðu tækisins og síðan tengja hinn endann á slöngunni við munnstykkið.
Eftir tengingu sjáum við ör sem bendir á hylkið á tækinu og hægt er að setja tækið lóðrétt og stöðugt, setja það á borðið eða halda því í höndunum og halda bitinu á hinum enda pípunnar með munninum.
Þegar við öndum eðlilega, við djúpa útöndun eftir bitið, munum við sjá að flotinn á tækinu rís hægt og rólega og treystir eins mikið og mögulegt er á útöndunarloftið til að halda flotanum uppi.
Eftir útöndun, slepptu bitandi munninum og byrjaðu síðan að anda að þér. Eftir að hafa haldið jafnvægi í önduninni, byrjaðu aftur samkvæmt skrefunum í þriðja hluta og endurtaktu æfinguna samfellt. Hægt er að auka æfingartímann smám saman úr stuttum í langan.
Í reynd ættum við að fylgjast með skref fyrir skref og framkvæma smám saman eftir eigin getu. Áður en við notum það ættum við að fylgja leiðbeiningum sérfræðinga.
Aðeins langtímaæfingar geta sýnt árangur. Með reglulegri æfingu getum við bætt lungnastarfsemi og styrkt virkni öndunarvöðva.
Birtingartími: 22. júní 2021